By: admin On: março 01, 2019 In: Esportes Comments: 0

 

Entra ano e sai ano, e os portais de notícias sempre com manchetes semelhantes: 

 

“Inverno: a melhor estação do ano para praticar esportes” 

“Primavera – estação das flores e dos esportes” 

“Esportes para praticar na praia e aproveitar o verão” 

 

A gente nem precisa dizer que a prática de atividades físicas deve ser regular, não é mesmo? 

Mas é fato que as estações do ano influenciam diretamente na sua motivação para a prática de exercícios físicos. 

O verão é uma ótima época para quem está querendo começar a praticar exercícios. As temperaturas agradáveis nas manhãs e nos finais de tarde, por exemplo, são um grande incentivo para que muitas pessoas saiam para se exercitar. O calor forte atrai muita gente para a prática de atividades na água como a natação, o surf, o SUP… 

Já o inverno, é considerado por muitos a MELHOR EPOCA DO ANO para a prática de esportes, enquanto para outros, o frio chega e a vontade de fazer exercícios some! 

Apesar da motivação durante o inverno ser um pouco mais baixa, esta é a melhor época do ano para ganhar saúde e dar um gás no condicionamento. 

No inverno, normalmente o corpo vai precisar de mais calorias para se aquecer, o que aumenta o gasto de energia.  

 

Então, nada de ficar em casa durante o inverno, ainda mais que nesta época do ano a alimentação tende a ser mais pesada. 

Para te ajudar a manter o hábito saudável, separamos alguns motivos para você praticar atividade física durante o ano todo. 

 

1)Pessoas fisicamente ativas têm maior nível de concentraçãoreflexos memória. 

2) Exercícios regulares fortalecem o corpo como um todo e retarda o processo de envelhecimento. 

3) Exercitar-se contribui para um sono mais tranquilo e reparador. 

4 Além de cuidar do corpo e mente, amplia seu círculo de convivências e possíveis amizades. 

5) Libera hormônios do bem-estar, aliviando estresse e a ansiedade da rotina da vida. 

6) Previne doenças crônico degenerativas e fortalece o sistema imunológico. 

7) O esporte aliado a uma alimentação balanceada combate a obesidade. 

8) Exercícios regulares mantêm o indivíduo fisicamente independente, possibilitando atividades cotidianas com facilidade. 

9)  Você não foi feito para ficar parado. Se as folhas caem, as árvores florescem, faça chuva ou faça sol, exercite-se e aventure-se, o corpo e a mente agradecem. 

 

Lembre-se: a prática de exercício físico cultiva hábitos saudáveis, e que a orientação faz a diferença. 

A equipe da R4 Training está aqui para te ajudar a evoluir. Somente um Profissional de Educação Física é capacitado para realizar uma avaliação e prescrever os exercícios de forma gradual, respeitando sempre os limites do seu corpo. 

 

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