By: admin On: novembro 16, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

REGULAMENTO FIT FRIDAY R4 TRAINING  Vigência da Promoção: a promoção se inicia no dia 10/11/2020 e será válida até o dia 27/11/2020 ou até que as vagas sejam preenchidas.    MODALIDADE DA PROMOÇÃO  1.a) Trata-se de uma promoção de vendas que traz um desconto de 50% nas mensalidades para treinamento físico funcional...

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By: admin On: setembro 30, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

Ter a atividade física como um hábito é, sem dúvidas, um propósito que a maioria das pessoas têm ou gostaria de ter. E entender este processo é o nosso propósito de hoje. Vamos tentar?  Fase 1: Pré-contemplação  Nessa fase você não têm intenção de fazer exercícios pelo menos nos próximos seis meses....

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By: admin On: setembro 09, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

CUIDE DO SEU INTESTINO: a imunidade começa nele, já que ele detém 80% das nossas células de defesa. Alimente bem suas bactérias intestinais com as fibras presentes nas frutas, verduras, grãos e cereais integrais.   FORNEÇA UMA BOA CARGA DE ANTIOXIDANTES: compostos ativos presentes em diversos alimentos auxiliam o sistema imune. Vegetais verdes escuros, arroxeados, alaranjados são excelentes fontes, por exemplo:...

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By: admin On: julho 08, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

A permanência prolongada em casa em decorrência do isolamento social pode promover comportamentos prejudiciais à saúde, como inatividade física e excessos alimentares, contribuindo para o aumento da ansiedade e depressão.      Aqui estão 6 dicas práticas e simples que a Nutricionista Débora Santos preparou e que podem melhorar...

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By: admin On: março 08, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

Fazer exercícios físicos regularmente melhora o desempenho da memória e parece retardar a ocorrência de esquecimentos nos estágios iniciais da doença de Alzheimer, enfermidade que atinge cerca de 35 milhões de pessoas no mundo e é marcada por perda de memória e redução da capacidade de planejamento. Uma longa...

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By: admin On: março 08, 2020 In: Sem categoria Comments: 0

No esporte ou em outros aspectos da vida, abordagem sugere que para conquistar os objetivos, deve-se encarar a realidade e suas barreiras para traçar as melhores estratégias  Muitas vezes, apesar de todo nosso pensamento positivo, não conseguimos tornar nossos desejos uma realidade. Pensar positivamente, sem dúvida nenhuma, é extremamente...

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By: admin On: janeiro 28, 2020 In: Personal Studio, Treinamento Funcional Comments: 0

Que tal aproveitar o calorzinho que finalmente deu as caras em Curitiba e mudar seus hábitos incluindo a atividade física na sua rotina? Estudos recentes mostram que a atividade física regular e de intensidade moderada contribui para a manutenção e recuperação da saúde geral e está positivamente associada à saúde mental e social. A Organização...

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By: admin On: dezembro 13, 2019 In: Esportes, Personal Studio, Sem categoria Comments: 0

O grande desafio para alcançar os objetivos do treino é a regularidade nos exercícios físicos. Portanto selecionamos o TOP 10 para que você possa evoluir e cuidar da saúde, bem estar e performance com a R4 Training.  Sugestão: 10 fotos (1 foto para cada item com desenho específico de cada item) ...

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By: admin On: outubro 24, 2019 In: Sem categoria Comments: 0

O smartwatch é um pequeno laboratório móvel de biomecânica, eles coletam informações que ajudam a entender a evolução do atleta, mas que devem ser analisadas com cautela Os relógios esportivos modernos estão cada vez mais se tornando pequenos laboratórios móveis de biomecânica. A cada passada são coletados dados que...

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By: admin On: outubro 10, 2019 In: Esportes, Personal Studio, Treinamento Funcional Comments: 0

Conheça um pouco mais sobre o FMS O Functional Movement Screen (FMS), foi criado em 2001 pelos americanos Gray Cook e Lee Burton. O intuito era oferecer aos profissionais da saúde, preparadores físicos, fisioterapeutas e médicos da área esportiva, um sistema mais adequado para identificar disfunções no movimento, bem como melhorar a comunicação entre eles. ...

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